AUTOESTIMA

Autoestima: Como Fortalecer e Viver com Confiança

A autoestima é uma necessidade humana essencial, que influencia como vivemos e enfrentamos nossos desafios. Em vez de nos escondermos por trás de distrações do cotidiano — como a compulsão por compras, o excesso de jogos online ou o uso de álcool para aliviar desconfortos internos — precisamos entender o papel vital da autoestima. Ela é a convicção de que somos capazes e merecedores de superar as adversidades, além de refletir a confiança nas nossas habilidades e qualidades, impactando diretamente a forma como pensamos, sentimos e agimos no mundo.

No entanto, a autoestima é sensível a diversos fatores, como experiências de vida, traumas, padrões impostos pela sociedade e a tendência de nos compararmos com outras pessoas. Por isso, investir no fortalecimento da autoestima é uma necessidade para desenvolver a autoconfiança e promover um autoamor genuíno, uma peça-chave para o bem-estar emocional.

Existem maneiras práticas para melhorar a autoestima, como o autocuidado, o reconhecimento das conquistas, o estabelecimento de limites saudáveis nos relacionamentos e a busca por ajuda profissional quando necessário. O desenvolvimento de uma autoestima positiva pode ser um processo desafiador, mas os benefícios emocionais são imensos e refletem em todos os aspectos da vida.

A autoestima também é cíclica: quanto mais acreditamos em nosso valor e em nossa capacidade, mais nos sentimos motivados a agir positivamente, reforçando ainda mais esse sentimento. Uma autoestima sólida afeta a forma como tomamos decisões, como lidamos com desafios e como construímos relacionamentos. Pessoas com uma autoestima elevada tendem a encarar os obstáculos com resiliência, estabelecendo relacionamentos saudáveis e perseguindo oportunidades de crescimento pessoal e profissional.

Por outro lado, a baixa autoestima pode dificultar o estabelecimento de limites e a expressão de necessidades. Isso, por sua vez, pode levar a relacionamentos insatisfatórios, desmotivação e até problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.

É importante lembrar que a autoestima não é fixa. Ela pode ser trabalhada e fortalecida com o tempo. Práticas como o autocuidado, o reconhecimento de conquistas pessoais e o apoio de um profissional são fundamentais para promover um autoamor genuíno e duradouro.

Cultivar a autoestima é um passo essencial para viver de forma plena e satisfatória. Ao valorizar nossas qualidades únicas, estamos mais preparados para construir relacionamentos saudáveis, alcançar objetivos com determinação e enfrentar os desafios com coragem e resiliência.

Autoria:

Viviane A. Figueiredo
CRP/MG 04/775323